好家伙！这个开源习惯打卡APP让我坚持了100天，免费无广告还带小组件

你是不是也立过一堆flag，然后三天就倒了？

说实话，每年年初我都会在备忘录里写下一堆计划：每天读书、每天喝水、每天运动、早睡早起……结果呢？坚持最长的一次大概是一个星期，之后该躺平还是躺平。

后来我认真研究了一下，发现问题根本不在我意志力不行，而在工具不对——那些花里胡哨的打卡APP，要么开屏先给你来30秒广告，要么核心功能锁在会员里，要么注册登录折腾半天。用个工具比坚持习惯还累，谁受得了？

直到我在GitHub上刷到了一个开源神器：Loop（循环习惯记录）。好家伙，装上用了小半年，我居然真的把”每天读书30分钟”这个flag立住了。今天就把这个宝藏APP分享给大家。

Loop是个什么来头？

Loop是一款安卓端的习惯追踪APP，主打一个免费、开源、无广告。什么叫开源？就是它的代码完全公开，全世界的开发者都能审查它有没有偷偷干坏事——你的打卡数据不会被拿去卖钱，这点比很多大厂APP靠谱多了。

数据也很能打：GitHub上接近1万Star，Google Play上4.7分、6.3万多条评价，而且是GPLv3协议的完全免费软件，没有任何内购。在2026年还能找到这种”用爱发电”还持续更新的APP，真的是一股清流。

用起来什么体验？几个细节让我果断留下

① 打卡界面极简，一秒完成。打开APP就是你所有的习惯列表，点一下圆圈就完成打卡，没有任何多余步骤。老手机上也丝滑得很，完全不卡。

② “习惯评分”算法是真香。这是Loop最聪明的地方：每次打卡会让习惯”变强”，漏一两天会让它”变弱”，但不会像其他连胜APP那样直接把你打回原点。有次我出差断了3天，回来一看分数只掉了一点点，心态稳住了，立马续上。偶尔失败不会毁掉全部努力——这才是符合人性的设计。

③ 统计图表很上头。习惯强度、历史记录、连续天数，各种图表一目了然。看着那条曲线一点点往上走，比什么鸡汤都管用，越看越想坚持。

④ 桌面小组件直接锁屏打卡。不用打开APP，在手机桌面就能打卡。每天解锁手机顺手点一下，仪式感拉满。

⑤ 数据是你的。支持导出CSV表格和SQLite数据库，想分析就分析，想备份就备份，绝不限制你。习惯数量也没有上限，不像某些APP免费版只让你建5个。

和其他打卡APP比怎么样？

一句话总结：它不试图榨干你的时间和钱包，只想安安静静帮你把习惯坚持下去。这种”用完即走”的克制，在2026年真的太少见了。

怎么下载？

应用商店直接搜”Loop 循环习惯记录”就能找到（Google Play、F-Droid都有），嫌麻烦的话我也把安装包传到了网盘：

下载后直接安装，不用注册不用登录，打开就能用。建议先把最想养成的1-2个习惯加进去，配上桌面小组件，坚持一周你就会看到那条上扬的曲线了。

说实话，现在还能找到这种开源免费、无广告无套路的良心APP，真不容易。如果你也总是在”立flag—倒flag”的循环里打转，不妨试试它——工具不求多，趁手就行。